Ingwer

Ingweröl wird traditionell für die wärmende Bauchmassage mit Trägeröl eingesetzt und im Diffuser für Morgen, an denen es draußen grau bleibt. Sein warm-würziger Duft wird in der Aromatherapie als sanft anregend beschrieben und mit körperlicher Energie und Mut verbunden. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt Ingwer als wärmend und wird dem Qi zugeordnet. Daneben wird er traditionell in der Haar- und Kopfhautpflege verwendet.

Für einen Raum in Wohnzimmergröße reichen 1–2 Tropfen Ingwer, ergänzt um zwei bis drei Tropfen Orange oder Zitrone. Weil der Duft kräftiger ist, als die kleine Flasche vermuten lässt, lohnt sich der Einstieg mit einem einzigen Tropfen. Für den Morgen passt die Mischung „Aufbruch" aus 2 Tropfen Ingwer, 3 Tropfen Zitrone und 2 Tropfen Rosmarin – Rosmarin steht dabei in der Schwangerschafts-Ampelliste in der roten Stufe und ist nichts für Kinder unter 6 Jahren; in Schwangerschaft, Stillzeit und im Kinderzimmer lässt du ihn weg und diffundierst stattdessen einen Tropfen Ingwer mit zwei bis drei Tropfen Zitrone. Für den Abend eignet sich „Wärme & Mut" mit je 2 Tropfen Ingwer, Weihrauch und Zedernholz.

Ja, aber immer mit einem Trägeröl wie V-6 oder Kokosöl verdünnt – Ingwer ist ein warmes, würziges Öl und kann empfindliche Haut reizen. Für die Bauchmassage mische 3 Tropfen in 30 ml Trägeröl und massiere sanft im Uhrzeigersinn ein; für Nacken und Schultern reichen 2 Tropfen auf einem Teelöffel Trägeröl. Teste vorab an einer kleinen Hautstelle und vermeide Augen und Schleimhäute. Sollte das Öl auf der Haut brennen, hilft ein fettes Pflanzenöl – niemals Wasser und niemals Milch.

Sprich die Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit vorab mit Ärztin, Arzt oder Hebamme ab. Bei Kindern gilt: verdünnt und in Absprache anwenden. Wer bei Kindern ein Öl für die Bauchmassage sucht, greift besser zu TummyGize aus der KidScents-Linie, das ab 2 Jahren empfohlen ist – beide Gebinde, das 5-ml-Fläschchen wie der 10-ml-Roll-on, sind bereits verdünnt und brauchen kein zusätzliches Trägeröl.

Ingwer harmoniert besonders gut mit Zitrusölen und mit warmen, erdigen Ölen. Für die Bauchmassage passt „Warmer Bauch" aus 3 Tropfen Ingwer, 3 Tropfen Orange und 2 Tropfen Kardamom in 30 ml Trägeröl. Im Diffuser ergänzen ihn Zitrone und Rosmarin am Morgen, Weihrauch und Zedernholz am Abend. Wer die Mischung nicht selbst anrühren möchte, findet Ingwer auch in der fertigen Young-Living-Mischung Di-Gize. Wichtig dabei: Di-Gize steht in unserer Schwangerschafts-Ampelliste in der Stufe „nicht empfohlen" und ist nichts für kleine Kinder – für Kinder ist TummyGize ab 2 Jahren die vorgesehene Variante.