Chamaemelum nobile (Syn. Anthemis nobilis)
Warm, weich und apfelig-süß – die Römische Kamille ist eines der mildesten Öle im Sortiment und genau deshalb eine gute Begleiterin für andere Öle.
Duftprofil
Warm, weich und apfelig-süß mit heuartig-krautigem Unterton
Duftnote
Herznote
Gewinnung
Wasserdampfdestillation der blühenden Teile
Pflanze
Römische Kamille (Chamaemelum nobile), Familie der Korbblütler
Herkunft
Bulgarien, Frankreich, Italien oder Spanien – unsere Fachquelle nennt diese vier Länder für die Pflanze, nicht für das einzelne Fläschchen
Anwendungsarten
Die Römische Kamille heißt botanisch Chamaemelum nobile, früher Anthemis nobilis; beide Namen stehen in der Literatur nebeneinander. Sie gehört zu den Korbblütlern (Asteraceae) und ist ein niedriger, teppichbildender Bodendecker mit feinem, farngrünem Laub und kleinen weißen Blütenköpfchen – ein Anblick wie ein Miniatur-Gänseblümchen-Rasen. Zerreibt man die Blätter zwischen den Fingern, steigt ein warmer, apfelig-süßer Duft auf, der der Pflanze schon in der Antike ihren griechischen Namen „Erdapfel" (chamaimelon) eintrug. Gewonnen wird das Öl durch Wasserdampfdestillation der blühenden Teile. Als Herkunftsländer der Pflanze nennt unsere Fachquelle Bulgarien, Frankreich, Italien und Spanien – aus welchem davon der Rohstoff für dieses Fläschchen stammt, steht dort nicht, und wir präzisieren es deshalb auch nicht. Charakteristisch ist ihr ungewöhnlich hoher Anteil an Estern: Isobutyl- und Isoamylangelat stellen zusammen den größten Teil, ergänzt durch weitere Angelate und geringe Mengen Trans-Pinocarveol und Pinocarvon. Chamazulen – der Stoff, der die Deutsche Kamille tiefblau färbt – kommt hier nicht vor, und genau daran lassen sich die beiden Öle unterscheiden. Überhaupt lohnt beim Namen ein zweiter Blick: Die Deutsche Kamille (Chamomilla recutita, Artikel 33101) ist eine andere Pflanze und ein eigener Artikel, und die Marokkanische Kamille (Ormenis mixta) ist botanisch gar keine echte Kamille, obwohl sie als solche verkauft wird. Diese Seite beschreibt ausschließlich die Römische Kamille, Artikel 33332. Die Ausbeute ist gering – es braucht viele Blüten für wenige Tropfen –, weshalb dieses Öl zu den kostbareren Einzelölen zählt und nur in der 5-ml-Größe angeboten wird. Bei Young Living steckt es unter anderem in den Mischungen Joy und Harmony, im Tranquil Roll-on und in der Kindermischung KidScents DreamEase.
Der Duft ist warm, weich und apfelig-süß mit einem feinen, heuartig-krautigen Unterton – deutlich sanfter und runder als die herbe Blaue Kamille. Ein zärtlicher, tröstlicher Duft, der an einen sonnenwarmen Sommerwiesen-Nachmittag erinnert.
Ein ausgesprochen esterreiches Öl: Isobutyl- und Isoamylangelat machen den größten Anteil aus, dazu kommen weitere Angelate sowie geringe Mengen Trans-Pinocarveol und Pinocarvon (Angaben unserer Fachquelle).
Ein mildes Öl – und genau darin liegt seine Stärke in Mischungen: Die Römische Kamille rundet „schärfere" Öle ab und macht sie weicher.
Wird traditionell abends im Diffuser eingesetzt, wenn es im Raum ruhig und geborgen werden soll – allein oder zusammen mit Lavendel und einem Hauch Orange.
Sie macht die Haut nicht lichtempfindlich. Nach einem Hautauftrag ist für die Römische Kamille also keine Sonnen-Karenz einzuplanen – anders als bei der Deutschen Kamille, die in der uns vorliegenden Lichtempfindlichkeits-Tabelle ausdrücklich geführt wird.
Ist Bestandteil fertiger Young-Living-Mischungen: Joy, Harmony, der Tranquil Roll-on und die Kindermischung KidScents DreamEase enthalten alle Römische Kamille.
Konkrete Ideen, wie du Römische Kamille in deinen Alltag integrieren kannst.
Gib Römische Kamille abends in den Diffuser, wenn es im Raum ruhig und geborgen werden soll – allein oder zusammen mit Lavendel und einem Hauch Orange. Unsere Fachquelle setzt mit 5 bis 10 Tropfen deutlich höher an; wir bleiben bewusst am unteren Ende, weil dieses Öl kostbar ist und wenig braucht.
3–5 Tropfen im Diffuser
Öffne die Flasche, halte sie einige Zentimeter unter die Nase und nimm zwei, drei ruhige Atemzüge. Der unkomplizierteste Weg, sich den Duft zu holen – ganz ohne Hautkontakt und deshalb auch unterwegs möglich.
direkt aus der Flasche inhalieren
Gib 1 Tropfen Römische Kamille in einen Esslöffel (rund 15 ml) Trägeröl – etwa fraktioniertes Kokos- oder Jojobaöl – und massiere die Mischung auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen ein. Das sind rund 0,33 Prozent und damit weit unter unserer Obergrenze von 3 Prozent. Die Fußsohlen gelten als unempfindlichste Stelle; rund um die Augen wird nichts aufgetragen. Eine Sonnen-Karenz ist danach nicht einzuplanen – Römische Kamille macht die Haut nicht lichtempfindlich.
1 Tropfen auf 15 ml Trägeröl (rund 0,33 %)
Zwei bis drei Tropfen reichen für ein Vollbad. Wichtig: Öl verbindet sich nicht mit Wasser – emulgiere die Tropfen deshalb zuerst mit einem Schuss Sahne, Honig oder einem neutralen Badezusatz und gib die Mischung erst dann ins warme Wasser. Nie pur ins Wasser, sonst schwimmt das Öl obenauf.
2–3 Tropfen mit Emulgator ins Badewasser
Wenn eine Mischung zu spitz oder zu kantig gerät, ist die Römische Kamille oft das fehlende Gegengewicht. Gib einen einzigen Tropfen dazu und riech noch einmal hin – mehr braucht es fast nie, und weil das Öl so kostbar ist, geht man ohnehin sparsam damit um.
1 Tropfen zu einer bestehenden Mischung
Gib 2 Tropfen auf ein feuchtes Tuch oder einen Trocknerball und lege beides mit in den Wäschetrockner. Der Duft fällt weicher und wärmer aus als der von Zitrusölen. Auf helle Textilien sollte das Öl nicht direkt tropfen.
2 Tropfen auf Tuch oder Trocknerball
Unser Tipp
Die Römische Kamille ist kostbar, und sie braucht wenig – schon 1 bis 2 Tropfen entfalten viel. Fang deshalb am unteren Ende an und taste dich hoch, nicht umgekehrt. Ihre eigentliche Stärke zeigt sie ohnehin selten als Solistin: Weil sie so mild ist, rundet sie kantige Mischungen ab und hält sie zusammen. Nach dem Lavendel ist sie deshalb ein naheliegendes zweites Öl.
Die naheliegendste Kombination und der schnellste Weg zu einer ruhigen Duftkulisse: Lavendel als Basis, Römische Kamille darunter, ein Hauch Orange für Helligkeit. Fünf Tropfen insgesamt reichen für einen normal großen Raum. Diese Mischung bleibt im Diffuser.
Dieselben drei Öle stecken im fertigen Tranquil Roll-on: Lavendel, Zedernholz und Römische Kamille. Wer sie selbst im Diffuser mischen möchte, kommt mit vier Tropfen aus. Für die Schwangerschaft gehört ein ehrlicher Hinweis dazu: Die Römische Kamille steht in der uns vorliegenden Ampelliste in der gelben Gruppe „Mit Vorsicht" – möglich, aber sparsam und nicht täglich. Beim Zedernholz widersprechen sich unsere Quellen: Dieselbe Ampelliste führt es ebenfalls in der gelben Gruppe, unsere eigene Zedernholz-Seite rät in der Schwangerschaft dagegen ganz davon ab. Diesen Widerspruch haben wir noch nicht geklärt – bis dahin lass Zedernholz in der Schwangerschaft in dieser Mischung weg und sprich die Anwendung mit deiner Hebamme ab.
Für den Hautauftrag: die vier Tropfen in 15 ml Trägeröl geben, etwa Jojoba- oder fraktioniertes Kokosöl. Das ergibt rund 1,3 Prozent und bleibt damit deutlich unter unserer Obergrenze von 3 Prozent. Auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen einmassieren, rund um die Augen nichts auftragen. Für die Römische Kamille ist danach keine Sonnen-Karenz einzuplanen, sie macht die Haut nicht lichtempfindlich. Vor der ersten Anwendung an einer kleinen Stelle in der Armbeuge testen und 24 Stunden abwarten.
Entdecke, in welchen Lebensbereichen Römische Kamille eine Rolle spielen kann.
Römische Kamille riecht warm, weich und apfelig-süß, mit einem feinen, heuartig-krautigen Unterton – deutlich sanfter und runder als die herbe Blaue Kamille. Viele beschreiben den Duft als zärtlich und tröstlich, wie ein sonnenwarmer Sommerwiesen-Nachmittag. Der Unterschied zur Deutschen Kamille ist grundsätzlicher, als der ähnliche Name vermuten lässt: Das sind zwei verschiedene Pflanzen und zwei verschiedene Artikel. Die Römische Kamille ist Chamaemelum nobile, früher Anthemis nobilis (Artikel 33332); die Deutsche Kamille ist Chamomilla recutita (Artikel 33101). Der auffälligste Unterschied ist das Chamazulen: Es färbt die Deutsche Kamille tiefblau und fehlt in der Römischen völlig. Auch bei der Lichtempfindlichkeit gehen die beiden auseinander – die Deutsche Kamille wird in der uns vorliegenden Lichtempfindlichkeits-Tabelle ausdrücklich geführt, die Römische nicht. Und es gibt noch eine dritte Verwechslung: Die Marokkanische Kamille (Ormenis mixta) ist botanisch gar keine echte Kamille, wird aber als solche verkauft.
Am einfachsten im Diffuser: 3 bis 5 Tropfen abends, wenn es im Raum ruhig und geborgen werden soll – allein oder zusammen mit Lavendel und einem Hauch Orange. Unsere Fachquelle setzt mit 5 bis 10 Tropfen höher an; wir bleiben bewusst am unteren Ende, weil dieses Öl kostbar ist. Genauso unkompliziert ist das direkte Schnuppern an der geöffneten Flasche. Auf der Haut wird verdünnt: Unser Richtwert ist 1 Tropfen auf einen Esslöffel (rund 15 ml) Trägeröl, also etwa 0,33 Prozent, aufgetragen auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen. Unsere Obergrenze für Erwachsene liegt bei 3 Prozent – gerechnet mit 20 Tropfen je Milliliter sind das 6 Tropfen auf 10 ml. Rund um die Augen wird nichts aufgetragen, und vor der ersten Anwendung lohnt ein Verträglichkeitstest an einer kleinen Stelle in der Armbeuge mit 24 Stunden Wartezeit. Eine Sonnen-Karenz ist nicht einzuplanen: Römische Kamille macht die Haut nicht lichtempfindlich. Fürs Bad reichen 2 bis 3 Tropfen, die vorher mit Sahne, Honig oder einem neutralen Badezusatz emulgiert werden, weil Öl sich sonst nicht mit dem Wasser verbindet. Eingenommen wird das Öl nicht.
In der Schwangerschaft steht Römische Kamille in der uns vorliegenden Schwangerschafts-Ampelliste in der gelben Gruppe „Mit Vorsicht". Das heißt dort: möglich, aber sparsam und nicht täglich – im Zweifel mit der Hebamme absprechen oder weglassen. Diese Liste ist eine privat zusammengestellte Aromatherapie-Übersicht mit Stand Februar 2024, keine wissenschaftliche oder behördliche Freigabe. Wir machen an dieser Stelle einen Punkt transparent: Andere Texte aus unserem eigenen Bestand sind großzügiger und sprechen ab dem zweiten Trimester von guter Verträglichkeit. Diesen Widerspruch haben wir noch nicht abschließend geklärt, und bis dahin führen wir die vorsichtigere Einstufung. Sprich die Anwendung in der Schwangerschaft deshalb vorab mit Ärztin, Arzt, Hebamme oder Heilpraktikerin ab. Für die Stillzeit liegt uns zu Römische Kamille keine gesonderte Angabe vor – daraus lässt sich weder eine Freigabe noch ein Verbot ableiten, also gilt auch hier: vorher fragen.
Darauf haben wir keine eindeutige Antwort, und wir tun auch nicht so. Unsere Quellen gehen auseinander: Die Angaben reichen von „ab zwei Jahren" bis zu deutlich früheren Grenzen. Solange das nicht entschieden ist, führen wir hier die vorsichtigste belegte Angabe – ab 2 Jahren – und nennen für Kinder deshalb auch keine Dosierung. Wer Römische Kamille bei Kindern einsetzen möchte, geht deutlich sparsamer vor als bei Erwachsenen, verdünnt grundsätzlich, wählt bevorzugt die Fußsohlen als Auftragsstelle und stimmt das mit Kinderärztin oder Hebamme ab. Zur Einordnung noch ein Hinweis, der leicht durcheinandergeht: Die Kindermischung KidScents DreamEase enthält Römische Kamille und ist ab 2 Jahren vorgesehen. Vorverdünnt ist dabei belegt nur der Roll-on (Art. 39445) – für das 5-ml-Fläschchen (Art. 35104) geben wir keinen Verdünnungswert aus, weil unsere Quellen sich dort widersprechen. Das sind Angaben zu dieser Mischung – eine Freigabe für das reine Öl im 5-ml-Fläschchen der Römischen Kamille ist keine davon.
Am besten mit Lavendel – nach dem Lavendel ist die Römische Kamille ein naheliegendes zweites Öl. Für den Abend eignet sich eine Diffuser-Mischung aus 2 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Römische Kamille und 1 Tropfen Orange. Wer es holziger mag, nimmt 2 Tropfen Lavendel, 1 Tropfen Zedernholz und 1 Tropfen Römische Kamille – genau diese drei Öle stecken auch im fertigen Tranquil Roll-on. In der Schwangerschaft ist dabei zweierlei zu beachten: Die Römische Kamille steht in der uns vorliegenden Ampelliste in der gelben Gruppe „Mit Vorsicht", und beim Zedernholz widersprechen sich unsere Quellen – dieselbe Liste führt es ebenfalls gelb, unsere eigene Zedernholz-Seite rät in der Schwangerschaft ganz davon ab. Solange das nicht geklärt ist, lass Zedernholz in der Schwangerschaft weg; dann bleibt die Variante mit Lavendel und Orange. Für die Haut lässt sich ein weiches Körperöl aus 2 Tropfen Weihrauch, 1 Tropfen Römische Kamille und 1 Tropfen Lavendel in 15 ml Trägeröl anrühren: Das sind rund 1,3 Prozent und bleibt deutlich unter unserer Obergrenze von 3 Prozent (gerechnet mit 20 Tropfen je Milliliter). Auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen einmassieren, rund um die Augen nichts auftragen, vorher an einer kleinen Stelle in der Armbeuge testen und 24 Stunden abwarten; eine Sonnen-Karenz ist für Römische Kamille nicht einzuplanen, weil sie die Haut nicht lichtempfindlich macht. In fertiger Form findet sich Römische Kamille außerdem in Joy, in Harmony, im Tranquil Roll-on und in der Kindermischung KidScents DreamEase. Als Faustregel gilt: Sie führt eine Mischung selten an, aber sie hält sie zusammen – ein Tropfen weniger ist meist der bessere Anfang.
Wichtiger Hinweis: Die hier dargestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ätherische Öle und verwandte Pflanzenauszüge sind keine Arzneimittel. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte einen Arzt oder Heilpraktiker.
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